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Seguir una rutina de cardio, nos puede ayudar increíblemente en otro tipo de cuestiones. A continuación, voy a proceder a hablar sobre sus ventajas.

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Llevar una vida frenética no tiene por qué ser incompatible con el deporte. He aquí un puñado de buenas razones para ponerte tus pantalones de deporte y empezar a sudar. Calentamiento movilidad articular y activación metabólica comba o escaleras durante minutos.

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Set de ejercicios que mezclan posturas de yoga, reeducación postural global, estiramientos y meditación. Sostener cada postura 1 minuto, descansar 30 entre cada una de ellas. Al finalizar cada rutina no olvides hacer una buena sesión de estiramientos.

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Saltar a la comba : comienza cada rutina co una ejercicio que sirva para calentar y preparar al cuerpo. Saltar a la comba es una rutina que puedes practicar a diario, entre 15 y 20 minutos.

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El ejercicio perfecto si no dispones de mucho tiempoporque trabaja tanto la fuerza como el sistema cardiovascular. Los ejercicios con saltos son los mejores para bajar de peso y ganar fuerza muscular.

Requieren de gran esfuerzo y velocidadpor lo que estimulan el gasto de calorías a la vez que definen la masa muscular.

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Iniciar sesión para dejar un comentario. Luego, vuelve a apoyar la mano derecha en el suelo.

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Procura que todo tu cuerpo forme una línea recta de ls hombros a los tobillos. Luego, se realizan los mismos movimientos, pero a la inversa, para regresar a la posición de flexión inicial.

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Alterna izquierda y derecha con cada repetición. Estírate boca abajo en el suelo.

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